Postnatale lessen

Tot 6 weken mag je de eenvoudige oefeningen doen die je meekrijgt uit het ziekenhuis of van de thuisvroedvrouw.
Na 4-6 weken kan je gradueel je bekkenbodem meer belasten.
De bedoeling is dat je wekelijks heel individueel de juiste oefening aangeleerd krijgt. Die kan je dan zelf thuis dagelijks inoefenen.

Je komt totdat je bekken en buikspieren je rug een goede stabiliteit geven. De frequentie en intensiteit is voor elke vrouw anders.
Afhankelijk van de bevalling (keizersnede) conditie, je constitutie, je werklast maar ook van de intensiteit van je oefenen heb je 3 tot 9 beurten nodig.
Je kan ook een babymassage aanleren of een lichaamsbehandeling krijgen afhankelijk van je noden.

Indien gewenst kom ik ook op huisbezoek.